MINDFULNESS (BONUM)

Hay hábitos saludables que nos ayudan a crear felicidad: agradecer, ser amable, no quejarse y cultivarlas amistades, pero uno que genera impacto emocional y rápidamente a línea cuerpo, mente y espíritu es la práctica de Mindfulness. Tan moderna como milenaria, esta técnica consiste en tener conciencia plena en el presente. Es el arte de centrarse en el momento presente de forma activa. Una opción por vivir lo que sucede en el aquí y el ahora, frente a vivir en la ilusión, el soñar despierto.